拇外翻的预防方法

　　临床上，拇外翻是一种危害患者健康的骨科疾病，医生表示，拇外翻一般女性患有的多，生活中一定要了解拇外翻知识，及时到正规专业医院接受诊治，避免疾病严重后影响健康的生活。那么，拇外翻的预防有哪些呢?

　　1、如果病人同时患有胼胝体、扁平足或跟痛症等疾病，还可同时使用跖骨垫、平足垫或跟骨垫。

　　2、在日常选择皮鞋时，一定要根据自己的脚型，选择舒适的样式。特别是处在生长发育期的青少年，脚在不断地发育、长大，更不适合穿窄小的尖头鞋子。

　　3、轻度的拇外翻病人，疼痛较轻，可采用非手术疗法，包括按摩、搬动拇趾向足内侧、在沙土地赤足行走、锻炼足肌、热敷和休息等。这样有助于减轻症状。

　　4、平时避免穿尖头高跟皮鞋，特别是运动或出行的时候，尽量选用前部较宽，跟不高的鞋，如果某些场合必须穿高跟鞋，回家后要马上换掉，并经常用热水泡足，缓解软组织的痉挛。

　　拇外翻都有哪些护理方法

　　1、拇外翻患者平时要适当增加户外运动，经常锻炼身体，不要长时间卧床休息。

　　2、超重的拇外翻一定要减肥，将体重降至标准值，这样对拇指、关节的压力也会小一点，利于疾病的治愈。

　　3、摄入的蛋白质的量一定要控制住，摄入过多的蛋白质会促进钙从体内排出，这对于拇外翻患者来说也是非常重要的。

　　专家提醒：生活中应该了解拇外翻的预防方法，有效的预防，可以减少疾病的侵害，但是任何疾病都可能是没有办法避免的，所以一旦患有拇外翻这一疾病，应该及早的去正规的医院进行有效的治疗。