扁平足矫正的方法有哪些？

　　第1节：躁关节内翻和踱屈运动。准备姿态：座位，两膝天然伸直。动作：①跟关节先破屈，接着作内翻，坚持顷刻。②放松，康复到准备姿态。扁平足病人每天要重复12-16次。

　　第2节：足趾委曲运动。准备姿态：同第I节。动作：①足趾用力委曲、合拢，一起足背弓起、坚持顷刻。②还原成准备姿态。更复12-16次。

　　第3节：扁平足的足趾抓物操练。准备姿态：座位，两膝委曲成直角，足旁放咒若干弹子。动作：①用足趾捉住弹子放在周围的容器内。②抓完后歇息顷刻，再重复进行。扁平足病人共要操练5-10分钟。

　　第4节：足下滚球或木棍运动。准备姿态：座位，两膝委曲，足下置一球或一木棍。动作：(1)趾用力委曲，然后用足翻滚足下的球或木棍。②翻滚2-3分钟后，歇息顷刻，并放松足部肌肉。重复操练3-5遍。

　　第5节：足弓站立操练。准备姿态：扁平足病人两足成内八字站立位。动作：①足趾委曲，足背弓起，身体稍向前倾，使身体重心落在足趾上。②保持数秒钟后，放松回到准备姿态。重复15-20次。

　　第6节：足内翻站立操练。准备姿态：两脚平行站立，相距20厘米。动作：①两足内翻，足外缘着地站立。②坚持数秒钟后，回到准备姿态，歇息放松顷刻，再进行。扁平足病人重复3-5次关于康复有很大帮助。

　　第7节：弓足内翻走路操练。准备姿态：天然站立。动作：①两足弓起，踩关节内翻，足外缘着地行走。②扁平足病人稍感疲惫后，放松站立歇息，再继续进行。共2-3分钟。

　　第8节：实心球上站立操练。准备姿态：天然站立，身前放一实心球。动作：①两足站立在实心球上，足趾用力委曲。②坚持顷刻后下来歇息。重复3-5遍。

　　第9节：草仿踢毽子运动。准备姿态：天然站立。动作：①足内翻上踢，摆布替换。②稍感疲惫后，歇息顷刻，再重复一遍。

　　现在纠正扁平足的办法只要手术或许保存型的功能性训练，只要病人平常留意减轻足弓的压力，然后再加上坚持训练就可以来奔驰。可是主张扁平足病人在奔驰是一定要挑选适宜的运动鞋，这么才干防止给病人形成损伤。