怎样才能让扁平足跑起来？

　　当时比较多的用于医治和纠正扁平足的有手术疗法和保存型的功能性训练法，扁平足的表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等。病因也许源于足底肌肉痉挛，或许也许是足部骨骼的结构异常。它不止痛苦那么简略，还会致使运动受限，还会导致足部别的关节例如踝关节、膝关节、髋关节，乃至腰部等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等。

　　所以，对扁平足兄弟来说要特别注意减轻足弓压力，能够加强足跖肌训练委曲足跖，让足底外缘着地行走5-10分钟，每日数次。还有，腿部肌肉力气缺乏很难保持正常的足弓，所以要注意训练腿部肌肉力气，平常脚趾向下抓握、向上勾脚尖、向下绷脚趾都是训练，随时能够做。通过对足底的肌肉、韧带和小腿后边的肌肉的训练，它们健壮了，平足就能够得到必定程度的恢复。假如有条件，平常多做跳动性练习，比方跳动摸高，跳远，提踵，还能够踮步、用足尖走路来纠正。