哪些年龄段发生膝关节疼痛

　　近来雨水偏多，身体简单有湿气，像晚年人一到下雨天骨关节就会痛苦。假如关节痛苦了，就预告要下雨了，真是晴雨表啊。那么是不是只要晚年人才护好膝盖关节呢?那可不必定哦!下面看看哪些年龄段

　　15岁曾经：膝关节处于发育阶段，青春期的成长痛多发在膝关节邻近。

　　15岁~30岁：膝关节处于“完美状况”，运作起来能够说是不知疲倦。只要不损坏到膝关节安排，基本都感受不到它的存在。

　　30岁~40岁：髌骨软骨发生了早期轻度磨损，会呈现一次软弱期，呈现短期的膝关节酸痛，继续几个星期到几个月，有的人甚至还会察觉不到。髌骨软骨是人体膝关节内一层3~5毫米厚的通明软骨，可认为膝关节缓冲运动带来的冲击。但由于髌骨软骨没有神经散布，所以在全层磨损前只会在软弱期拉响一次“预警信号”，要避免剧烈运动。

　　40岁~50岁：膝关节内侧简单呈现酸痛，用手轻揉之后会减轻。在膝关节中，半月板的作用是缓冲轰动、保持稳定。人体的60%体重都是由膝关节内侧支持，因而内侧半月板的退变发作也比较早。

　　50岁以上：膝关节会感觉到显着痛苦，软骨全层磨损，关节炎已经发生。削减剧烈运动，尤其是上下楼梯和爬山，必要时能够运用拐杖来减轻膝关节承受的压力。

　　一些食疗预防和按摩按摩法

　　1。木瓜汤：木瓜4个，蒸熟去皮，研烂如泥，白蜜1千克炼净。将两物调匀，放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1-2匙饮用。能通痹止痛。

　　2。生姜鸡：用刚刚开叫的公鸡1只，生姜100-250克，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少数酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛、喜暖怕寒者。

　　多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能弥补蛋白质、钙质，避免骨质疏松，又能成长软骨及关节的润滑液，还能弥补雌激素，使骨骼、关节非常好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

　　3。按摩按摩法

　　①病人取座位，自患侧大腿至膝关节，拿捏数次，先使肌肉放松，然后在痛处用揉按方法，由轻渐重，最终再取轻方法，缓缓按摩3～5分钟，直至关节内没有发热感为止。

　　②点按患肢的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴道。

　　③术者一手握着患膝正中，手指别离抓住膝关节内外侧空隙处，另一手抓住踝部缓缓拉直患肢。

　　④将患肢委曲，尽量使足跟挨近臀部，随即伸直重复3-5次。