在生活中如何有效的预防拇外翻的出现呢

　1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候，选择适合自己脚的鞋子才是最好的。
　　2、在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳 简单的好方法。
　　3、如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4cm的为好。
　　4、平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透透气，驾车时， 好不穿高跟鞋。
　　温馨提示：以上就是四川省人民医院医疗联合体指导医院・成都显微手足外科医院的专家为大家讲解的，关于在生活中如何有效的预防拇外翻的出现的知识，希望能够对大家有所帮助。专家提醒：脚是我们行动的必要部位，因此不可忽视，因此大家一定要引起重视，不可让大脚骨影响我们的正常活动。